Le sommeil se transforme
Dormir moins bien, se réveiller plusieurs fois dans la nuit, se sentir fatiguée malgré de longues heures au lit… Ces signes sont courants après 70 ans. Le sommeil profond diminue, ce qui impacte la mémoire, l’humeur et la récupération physique. Pour y remédier : respecter des horaires réguliers, s’exposer à la lumière naturelle chaque matin et éviter les écrans le soir. De simples rituels qui aident le corps à retrouver son rythme.
Ces années entre 70 et 75 ans ne sont pas une fin — elles sont une invitation à prendre soin de soi avec encore plus de douceur et d’intelligence.
