Il se peut que vous accumuliez de la graisse au niveau du ventre ou du dos sans vous en apercevoir avant que vos vêtements ne vous serrent. Si vous recherchez des exercices ciblés pour retrouver la forme, ceux que nous vous proposons ci-dessous sont faits pour vous.
La roue abdominale , ou rouleau abdominal , est un outil d’entraînement simple composé d’une roue et d’une poignée, qui permet de rouler sur un tapis puis de revenir à la position de départ. Bien qu’elle puisse paraître simple, c’est en réalité l’un des exercices les plus complets et les plus efficaces pour muscler les abdominaux .
Contrairement aux exercices traditionnels, la roue abdominale supporte le poids du corps et sollicite plus de 20 muscles. Elle permet également la contraction et l’étirement de la colonne vertébrale, ce qui est extrêmement bénéfique pour soulager la douleur.
