Ces dernières années, les pharmaciens et les professionnels de santé ont insisté sur la nécessité de mieux faire connaître l’apport en vitamine D. Si les compléments alimentaires peuvent être très bénéfiques pour les personnes souffrant de carence en vitamine D, un surdosage peut entraîner de graves conséquences pour la santé. La vitamine D étant liposoluble, son comportement diffère de celui des vitamines hydrosolubles : au lieu d’être éliminée par l’organisme en cas de surdosage, elle peut s’y accumuler. Un dosage approprié est donc essentiel, mais beaucoup ignorent encore les risques potentiels d’une consommation excessive. Un pharmacien met en garde contre les risques liés à la prise de compléments de vitamine D.
Notre corps produit naturellement de la vitamine D lorsqu’il est exposé au soleil. On la trouve également dans certains aliments et compléments.
Cependant, de nombreux Britanniques souffrent d’une carence en vitamine D. Une étude publiée en début d’année a révélé qu’environ 50 % des Britanniques sont carencés en vitamine D.
Bien qu’environ une personne sur six prenne un complément, un pharmacien met en garde contre le risque de surdosage.
Le dosage des compléments de vitamine D est variable. Bien que les multivitamines contiennent généralement de faibles doses, il est possible de prendre des suppléments plus concentrés sous forme de comprimés, de sprays ou de gommes, selon la gravité de votre carence. Cependant, il est crucial de ne pas en abuser. Jana Abelovska, pharmacienne chez Click Pharmacy, a expliqué à Surrey Live : « La meilleure façon d’obtenir de la vitamine D est par l’alimentation, complétée par des suppléments tels que des comprimés, des gélules, des gommes ou des sprays oraux.
La vitamine D est liposoluble, ce qui signifie qu’elle est absorbée par l’organisme avec les graisses. Par conséquent, prendre un supplément de vitamine D avec des aliments riches en bonnes graisses, comme les noix ou le yaourt, favorise son absorption. L’apport quotidien recommandé en vitamine D pour les adultes de 19 à 70 ans est de 15 µg,
ou 600 UI (unités internationales), l’unité de mesure des vitamines. Les suppléments de vitamine D sont très courants, d’autant plus que beaucoup d’entre nous n’en consomment pas suffisamment par l’exposition au soleil ou par l’alimentation seule.» « N’en prenez pas trop », a-t-elle ajouté. « Comme il s’agit d’une vitamine liposoluble, elle s’accumule plus facilement dans l’organisme que les autres vitamines.» « À long terme, un excès de vitamine D peut entraîner une hypercalcémie, ou excès de calcium dans l’organisme, ce qui peut causer des problèmes cardiaques et rénaux.» et les os.” Cliquez sur la photo pour voir la recette complète.
Éliminée par l’organisme en cas de surdosage, la vitamine D peut s’accumuler dans le corps au fil du temps. Un dosage approprié est donc essentiel, mais ignore beaucoup les dangers potentiels d’une surconsommation.
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pharmacien avec en garde contre la prise de suppléments de vitamine D.
Notre corps produit naturellement de la vitamine D lorsqu’il est exposé au soleil. Nous en obtenons également par certains aliments et compléments.
Néanmoins, un grand nombre de Britanniques présentent une soins en vitamine D. Une étude publiée en début d’année a révélé qu’environ 50% des Britanniques manquaient de vitamine D.
Si environ une personne sur six déclare prendre un complément, un pharmacien à mettre en garde contre un risque de surdosage.
Le dosage des suppléments de vitamine D peut varier. Bien que les multivitamines contiennent généralement des doses plus faibles, il est possible de se supplémenter avec des doses plus élevées sous forme de comprimés, de sprays ou de gommes, en fonction du degré de carence.
Il est cependant crucial de ne pas dépasser la dose recommandée.
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