3. Manque de mouvement
Le corps a besoin d’activité pour rester fort.
Sans exercice :
- les muscles s’affaiblissent
- la posture s’aggrave
4. Le vieillissement naturel
Au fil des années :
- les disques dans la colonne changent
- une courbure (cyphose) peut apparaître
Mais les habitudes influencent grandement la façon dont cela se manifeste.
Ce qui n’est PAS vrai
« Si tu fais une erreur, tu vas forcément le regretter. »
« C’est inévitable. »
La posture se construit avec le temps, et non à partir d’une seule erreur.
- Gardez le dos droit en position assise.
- Relevez l’écran à hauteur des yeux.
- Faites des pauses toutes les 30 à 60 minutes
- Renforcez le dos et les abdominaux
- marche quotidienne
