Façons de les intégrer dans ton alimentation
1. Smoothie énergétique
Mixer :
- 3 dattes dénoyautées
- 1 banane
- 1 verre de lait végétal
- 1 cuillère à soupe de beurre d’amande
2. Dattes farcies
Farcis-les avec des fruits secs ou de la crème d’amande pour une collation saine.
3. Salade avec une touche sucrée
Ajoute des dattes coupées à une salade avec des feuilles vertes, des noix et des légumes rôtis.
Précautions
- À consommer avec modération en raison de leur teneur calorique
- Les personnes diabétiques doivent consulter un professionnel de santé
- Éviter les excès si tu surveilles ton poids
Résumé
Consommer trois dattes par jour peut :
Améliorer la digestion
Apporter une énergie naturelle
Fournir vitamines et minéraux
Soutenir la santé cardiovasculaire
Contribuer à l’équilibre de la glycémie*
(*Dans le cadre d’une alimentation équilibrée et en quantités modérées.)
