- Cric à couteau
Allongez-vous sur le dos, les jambes tendues, les pieds joints et les bras tendus. Inspirez et, en expirant, serrez votre abdomen et levez votre bras droit et votre jambe gauche, en touchant votre main à votre pied. Inspirez et revenez lentement à la position de départ.
Effectuez 15 répétitions de chaque côté de 3 séries.
