Tout d’abord, buvez quatre verres d’eau tiède ou bien à température ambiante. Si vous choisissez l’eau tiède, nous vous recommandons de réchauffer de l’eau froide dans une casserole, parce que l’eau chaude du robinet peut avoir accumulé beaucoup de déchets dans le chauffe-eau. Nous vous recommandons aussi d’utiliser de l’eau qui a été filtrée avec un filtre à osmose inversée ou distillée avec un distillateur d’eau. En effet l’eau du robinet contient divers produits toxiques et l’eau en bouteille relâche du plastique dans l’eau et le plastique perturbe les hormones.
Après avoir bu les 4 verres d’eau:
- Ne mangez et ne buvez pas pendant les 45 minutes suivantes.
- Prenez un petit déjeuner au bout de 45 minutes.
- Ne mangez et ne buvez rien pendant deux heures après chaque repas.
- Si vous ne pouvez pas boire quatre verres d’eau, c’est parfait. Commencez avec un verre et augmentez graduellement.
