La plupart des gens qui ont une apnée du sommeil ne savent même pas qu’ils en sont atteints, mais ceux avec qui ils vivent, eux, le savent, parce que quelqu’un avec une apnée du sommeil ronfle très fort. Il s’est avéré que j’étais atteint du pire cas d’apnée du sommeil jamais vu par les spécialistes dans ce domaine. Dès que j’ai eu cette machine j’ai commencé à avoir plus d’énergie et beaucoup moins d’envies de nourriture malsaine. Et ma graisse a commencé à fondre pour de bon.
4) J’ai démarré des techniques psychosomatiques pour réduire le stress.
Tout comme l’apnée du sommeil, le stress entraîne des niveaux élevés de cortisol et d’hormones inflammatoires. Ces hormones amènent des boulimies constantes et mettent le corps en mode chronique de stockage de graisse. Beaucoup de gens ne réalisent pas combien il est important de savoir comment réduire le stress. J’ai commencé la méditation et la visualisation tous les matins, qui se sont avérées extrêmement efficaces pour réduire le stress.
5) Je me suis créé une vie beaucoup plus durable.
J’ai aussi réduit mes dépenses, j’ai déménagé pour une maison plus accessible et j’ai commencé à cultiver certains aliments. Ma vie m’a paru beaucoup plus durable et je me suis senti plus calme et encouragé. J’aimais savoir que toutes les fois que j’avais faim je pouvais aller au jardin pour manger quelque chose de frais et plein de vitalité. Les hormones de stress ne coulaient plus dans mon organisme en faisant des ravages et en transformant mon corps en machine à stocker la graisse.
6) J’ai réglé d’importants problèmes émotionnels.
Certaines personnes ont l’impression d’être plus en sécurité avec un supplément de poids corporel. C’est comme si le corps utilisait en fait le poids comme un tampon s’interposant avec le monde extérieur. C’était mon cas et je savais que je devais m’occuper des problèmes émotionnels qui faisaient que mon corps se sentait vulnérable. J’ai commencé à pratiquer la visualisation qui m’a aidé à résoudre des traumatismes passés et à permettre à mon corps de se sentir en sécurité en laissant partir le poids.
Au cours des années j’ai découvert que 65-70 % des clients avec lesquels je travaille se servent de leur obésité comme formule de protection. Je la nomme « obésité émotionnelle ». En travaillant sur les questions qui sont source d’obésité émotionnelle et en démontant l’association graisse = sécurité, le corps est beaucoup plus désireux de laisser partir le poids. Après avoir mis fin à cette association au poids qui ne remplissait plus ce but, autrement dit l’armure de graisse qui ne me procurait plus de sentiment de sécurité, tout le poids s’en est allé.
7) J’ai détoxifié mon corps.
Après avoir perdu 80 kilos, j’ai commencé une recherche intensive sur les toxines et les manières qu’a le corps de gérer les produits chimiques toxiques. Il s’avère que le corps utilise les cellules de graisse pour stocker les toxines en excès. J’ai réalisé que les 20 derniers kilos superflus que mon corps conservait étaient là comme un entrepôt de toxines accumulées. J’ai commencé à vivre ce que j’appelle un « mode de vie détoxifiant ». J’ai commencé à inonder mon corps d’une bonne quantité de liquides alcalins, comme de l’eau avec du jus de citron ou du vinaigre de cidre, des jus de légumes et beaucoup de salades et de graines germées. Ce fut très efficace parce que j’ai perdu les 20 derniers kilos bien plus rapidement que les 20 premiers, le rythme de perte de poids a continué à s’accélérer jusqu’à la fin.
Une approche corps-esprit qui nourrit le corps et réduit les stress physiques, mentaux et émotionnels qui engendrent une prise de poids est le moyen le plus sensé et le plus durable de maigrir. J’ai déjà travaillé avec des dizaines de milliers de gens dans 60 pays à enseigner cette approche et nous obtenons des résultats étonnants.
Les gens qui ont passé leur vie à faire des régimes yo-yo ont aujourd’hui perdu du poids, 20, 50, 100 kilos, sans régime, en suivant cette formule précise.
par Jon Gabriel
