1. Compresses chaudes et froides
Alterner le chaud et le froid aide à réduire l’inflammation et améliore la circulation. Appliquez chaque type de compresse pendant environ 20 minutes.
2. Étirements doux
Des exercices simples d’étirement permettent de détendre les muscles et de diminuer les tensions. Pratiquez-les quotidiennement pour de meilleurs résultats.
3. Bain au sel d’Epsom
Riche en magnésium, ce sel est reconnu pour soulager les douleurs musculaires. Ajoutez une demi-tasse dans un bain chaud et détendez-vous pendant 15 à 20 minutes.
