3. Le rinçage à l’huile (oil pulling) – 2 minutes
Méthode traditionnelle utilisée depuis des siècles.
Comment faire :
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Prenez 1 cuillère à soupe d’huile de coco ou de sésame
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Faites-la circuler doucement dans la bouche
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Recrachez (dans la poubelle, pas l’évier)
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Rincez à l’eau tiède
L’huile attire certaines bactéries Améliore la sensation de bouche propre
Même 2 minutes peuvent déjà apporter un bénéfice.
Autres solutions naturelles utiles
Le fil dentaire
Indispensable. Il élimine la plaque là où la brosse n’accède pas.
Le bain de bouche naturel
Eau tiède + sel ou quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée (usage occasionnel).
Les aliments qui nettoient naturellement
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Pomme
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Carotte crue
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Céleri
Ils stimulent la salivation et aident à limiter la plaque après les repas.
Ce qu’il ne faut surtout pas faire
Certaines astuces circulent sur internet mais sont déconseillées :
Gratter les dents avec des objets durs Utiliser du citron pur sur les dents Employer des poudres abrasives quotidiennement Frotter trop fort en pensant “nettoyer mieux”
Ces pratiques peuvent abîmer l’émail et irriter les gencives.
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