Une peau qui rayonne de l’intérieur
La vitamine E contenue dans l’avocat protège les cellules du stress oxydatif, tandis que ses bonnes graisses contribuent à l’hydratation et à l’élasticité de la peau. Ce n’est pas un remède miracle, mais les spécialistes s’accordent à dire que manger des graisses de qualité se voit sur le teint. La beauté commence vraiment dans l’assiette.
Un booster d’absorption pour vos autres aliments
Voilà une information qu’on ne sait pas toujours : les vitamines A, D, E et K ont besoin de graisses pour être correctement absorbées par l’organisme. En ajoutant de l’avocat à votre salade de crudités ou à vos plats de légumes, vous boostez naturellement l’absorption des nutriments présents dans tout votre repas. Malin, non ?
Tous les jours ou presque, oui — avec mesure
Pour la plupart des adultes en bonne santé, manger de l’avocat régulièrement s’intègre parfaitement dans un mode de vie sain. Il reste toutefois calorique, donc on pense à varier les plaisirs et à l’associer à une alimentation riche en légumes, fruits, protéines et céréales complètes.
Un demi-avocat par jour, et votre corps vous le rendra au centuple.
