Le planning idéal pour s’hydrater toute la journée
Voici un petit planning malin pour répartir vos 8 verres sans y penser :
7h — Le premier verre au réveil relance le métabolisme et compense la déshydratation nocturne. Un must.
9h — Un verre pendant le petit-déjeuner pour accompagner en douceur le démarrage de la journée.
11h — Celui-là réduit les petites fringales de la matinée et lubrifie les articulations. Pratique avant le déjeuner !
13h — Un verre pendant le repas favorise la digestion et évite ce fameux coup de mou de l’après-midi.
15h — Le coup de boost de la journée. Hydratation = concentration et productivité retrouvées.
17h — En fin d’après-midi, il prépare le corps pour une séance de sport ou simplement pour clôturer la journée en beauté.
19h — Un verre pendant le dîner, sans excès, pour rester hydratée sans inconfort.
21h — Le dernier verre avant de dormir favorise une nuit apaisée et maintient l’hydratation jusqu’au matin.
