Burpees
Pour l’exécuter, accroupissez-vous, descendez jusqu’à un push-up puis sautez. C’est un autre exercice de haute intensité qui, même s’il n’est pas pour tout le monde, nous permet de brûler environ une calorie et demie pour chaque burpee.
Sauter la corde
Vous l’avez sûrement fait enfant, sans savoir que cet exercice de haute intensité peut brûler entre 400 et 600 calories par heure. Pas mal!
Monter les escaliers
L’un des exercices les plus sous-estimés et les plus utiles pour brûler des calories : environ 1000 par heure et pratiquement le double de la course à pied. Sans compter que monter les escaliers renforce également les quadriceps et les fessiers.
